BMI가 높다면 꼭 주목! 건강도 챙기고 포인트도 받는 2025년 건강생활실천지원금제

살을 빼야겠다고 생각하면서도 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 하지만 건강을 개선할 뿐만 아니라 현금처럼 사용할 수 있는 포인트까지 받을 수 있는 지원제도가 있다면 동기부여가 되지 않을까요?

국민건강보험공단의 2025년 ‘건강생활실천지원금제’ 시범사업은 바로 그런 제도입니다. BMI(체질량지수)가 높은 사람, 혈압이나 혈당이 정상보다 높은 사람이라면 이 제도를 통해 건강을 개선하면서 포인트까지 받을 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.

이번 글에서는 건강을 챙기면서 포인트까지 받을 수 있는 이 제도를 어떻게 활용하면 좋을지 자세히 알아보겠습니다.

📌 1. 건강생활실천지원금제란?

건강생활실천지원금제는 국민의 건강한 생활습관 형성을 지원하기 위해 마련된 제도로, **건강위험요인을 가진 사람이 건강관리 목표를 실천하면 포인트(인센티브)**를 제공하는 프로그램입니다.

📌 나 같은 사람이라면 꼭 이용해야 하는 이유
✔ BMI가 25 이상이거나, 혈압 또는 공복혈당 수치가 정상보다 높다면 대상자 가능!
✔ 다이어트를 위해 돈을 써야 하는 게 아니라 건강보험공단이 포인트를 준다!
✔ 스마트폰 앱과 연동해 걸음 수, 체중 감량, 건강검진 개선 결과에 따라 포인트 적립

📌 2. 나는 참여 대상일까? (참여 조건 확인)

예방형 (BMI 높음, 다이어트 필요할 때 추천!)
✔ 최근 6개월 이내 건강검진을 받았으며,
✔ BMI가 25 이상이거나,
✔ 혈압 또는 혈당이 정상보다 높은 경우

관리형 (만성질환으로 지속적인 건강관리가 필요한 경우 추천!)
✔ 고혈압·당뇨병이 있으며,
✔ 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록되어 있고,
✔ 최근 3개월 이내 케어플랜이 수립된 경우

✅ 참여 대상이라면 국민건강보험공단에서 알림톡으로 개별 안내

📌 BMI가 높은 나는?
→ 예방형 대상자로 참여 가능! 건강검진 후 BMI, 혈압, 혈당 수치가 기준 이상이라면 적극 신청해야 함!

📌 3. 포인트는 얼마나 받을 수 있을까? (인센티브 적립 방법)

✅ 예방형: 다이어트 및 건강한 생활습관 개선에 초점!

걸음 수 목표 달성 → 스마트폰 & 웨어러블 기기 연동
건강관리 프로그램 참여 → 온라인 교육 및 오프라인 건강교실
건강지표 개선 (BMI 감소, 혈압·혈당 정상화) → 건강검진 수치 비교 후 추가 포인트 지급

✅ 관리형: 만성질환 관리 & 건강 개선 중심

고혈압·당뇨 관리 교육 및 상담 참여
자가 혈압·혈당 측정 및 보고
정기 건강점검 및 진료 참여

📌 내가 받을 수 있는 포인트 예상
✔ BMI 개선 목표를 달성하면 추가 포인트 적립!
✔ 걸음 목표만 매일 채워도 포인트가 쌓인다!
✔ 건강검진 후 수치가 개선되면 추가 보상 지급!

✅ 적립된 포인트는?
→ 지정된 인터넷몰 **(현대이지웰 등)**에서 현금처럼 사용 가능!
→ 모바일 상품권으로 교환 가능!

📌 4. 참여 방법 (쉽게 따라 하기!)

✔ 모바일 앱 신청 방법

‘The건강보험’ 앱 다운로드
'건강생활실천지원금제' 참여 신청
걸음 수 측정 & 건강 프로그램 참여 시작

✔ 홈페이지 신청 방법

국민건강보험공단 홈페이지 접속(https://www.nhis.or.kr/nhis/healthin/healthIncvInt.do)
건강생활실천지원금제 메뉴 선택
건강 관리 목표 설정 후 참여

📌 앱을 통해 매일 실적 확인 가능!
✔ 걸음 수 & 건강활동 기록 자동 업데이트
✔ 목표 달성 여부 & 포인트 실시간 확인

📌 5. 이 제도를 이용해 건강한 다이어트 성공하기 (실천 방법!)

✅ 1단계: 내 상태를 확인하자!

최근 건강검진 결과 확인 → BMI 25 이상인지 체크
혈압·혈당 수치 확인 → 건강위험군인지 확인

✅ 2단계: 건강목표 & 포인트 목표 설정!

"한 달에 2kg 감량 목표!"
"하루 8,000보 걷기 + 매주 건강관리 교육 참여!"
"건강검진에서 BMI & 혈압 정상 수치 만들기!"

✅ 3단계: 실천 & 포인트 적립!
✔ 매일 8,000보 걷기 & 포인트 적립
✔ 식단 개선 & 건강관리 앱 활용
✔ 건강검진 후 BMI & 혈압 정상화 → 보너스 포인트 적립!

📌 6. 실제 성공 사례: 포인트 받으며 건강해진다!

💡 A씨 (55세, BMI 27) → 건강보험공단 알림톡을 받고 참여
✔ 매일 걸음 수 목표 달성 후 포인트 적립
✔ 건강관리 교육 4회 이수 후 추가 포인트 확보
✔ 6개월 뒤 BMI 25로 감소 → 건강검진 개선 포인트까지 받음
✔ 현재도 꾸준히 건강을 관리하며 추가 인센티브 적립 중

📌 "돈 쓰지 않고도 건강을 관리하고, 오히려 보상을 받을 수 있다는 점이 가장 좋다!"

📌 7. 건강관리 & 다이어트가 필요하다면, 지금 바로 신청하자!

BMI가 높고, 건강을 관리하고 싶은 나!
✅ 건강관리 시작하면 보상까지 받는다!
✅ 포인트 적립형 건강관리 프로그램이기 때문에 동기부여 UP!
✅ 국민건강보험공단이 건강한 생활습관을 만들도록 지원해준다!

📢 나는 어떻게 참여하면 될까?
✔ 6개월 이내 건강검진을 받았는지 확인!
✔ 국민건강보험공단에서 오는 알림톡 확인!
✔ 'The건강보험' 앱을 다운로드하고 신청!
✔ 매일 걸음 수 체크 & 건강한 생활습관 만들기!

🎯 건강을 챙기면서 포인트까지 받을 수 있는 절호의 기회! 지금 바로 시작하세요!